Μικρά και εύκολα tips για τέλειο δέρμα

Πιες νερό

Ενδεχομένως το έχεις ακούσει επανειλημμένα, δεν πειράζει θα το ακούσεις ξανά μέχρι να το εμπεδώσεις! Το μεγαλύτερο μέρος του σώματος μας αποτελείται από νερό. Μπορεί να μην το θεωρείς σημαντικό, αλλά η σφριγηλότητα, και η ελαστικότητα του δέρματος σου είναι σε μεγάλο βαθμό συνδεμένες με αυτό. Βλέπεις η διαθεσιμότητα του επηρεάζει άμεσα τη υγεία τον κυττάρων της επιδερμίδας καθώς και την ικανότητα αναγέννησης και επούλωσης τους. Πιες τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό, κατανεμημένα μέσα στη μέρα. 

Αν γυμνάζεσαι πιες πολύ περισσότερο καθώς οι απώλειες σου είναι σημαντικά αυξημένες. Έχε μόνιμα ένα μπουκάλι νερό μαζί σου, βάλε το σε εμφανές σημείο ώστε να το θυμάσαι.

Βάλε αντηλιακό

Οι περισσότεροι από εμά ς θυμόμαστε την εποχή που μέναμε στον ήλιο με τις ώρες χωρίς πρόβλημα. Δυστυχώς η εποχή αυτή έχει παρέλθει χωρίς πιθανότητες επιστροφής. Η τρύπα του όζοντος, η κλιματική αλλαγή και η ερημοποίηση φρόντισαν για αυτό. Η δερματολογική εταιρεία κρούει επί χρόνια τον κώδωνα του κινδύνου καθώς ο καρκίνος του δέρματος παρουσιάζει ραγδαία αύξηση. Πλέον η χρήση λελογισμένης ποσότητας αντιηλιακού κρίνεται απαραίτητη σε κάθε εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο. Αν τώρα τα παραπάνω δεν σε έπεισαν, σκέψου ότι κατά πάσα πιθανότητα η χρήση αντιηλιακού και η μειωμένη έκθεση στον ήλιο θα καθορίσουν αν θα έχεις μια αξιοπρεπή εμφάνιση μετά τα 40 σου ή αν θα είσαι υποψήφιος για τον πρωταγωνιστικό ρόλο στα γυρίσματα της μούμιας.

Πλύνε τακτικά το πρόσωπο σου

Και γιατί να το πλύνω; Η απάντηση είναι απλή, το πρόσωπο μας είναι το πιο εκτεθειμένο μέρος του σώματος μας καθώς δεν καλύπτεται από ρούχα. Η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει αυξηθεί σημαντικά, ως αποτέλεσμα το δέρμα έρχεται σε μεγάλο βαθμό σε επαφή με ουσίες επιβλαβείς για αυτό. Επιπρόσθετα οι περισσότεροι από εμάς αντανακλαστικά πιάνουμε το πρόσωπο μας μεταφέροντας μικροοργανισμούς και όχι μόνο. Επέλεξε του κατάλληλο για σένα σαπούνι καθαρισμού προσώπου και πλύνε το πρόσωπό σου τουλάχιστον πριν πέσεις για ύπνο.

Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα

Βάζουν και οι άντρες ενυδατική κρέμα; Άσε τα στερεότυπα κατά μέρους, το ανδρικό και το γυναικείο δέρμα δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερες διαφορές, κατά πάσα πιθανότητα έχουμε μεγαλύτερες ανάγκες ενυδάτωσης καθώς ιδρώνουμε περισσότερο. Η ενυδατική κρέμα προστατεύει το δέρμα σου, το κάνει πιο σφριγηλό και επιβραδύνει την διαδικασία γήρανσης του. 

Πρόσεξε την διατροφή σου

Έρευνες έχουν δείξει ότι η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία του κολλαγόνου, μειώνοντας την ελαστικότητα και την συνοχή του δέρματος. Στον αντίποδα η αυξημένη κατανάλωση αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Α, Ε, C, το σελήνιο και τα φλαβονοειδή μειώνουν την ταχύτητα γήρανσης του δέρματος και λειτουργούν διορθωτικά έναντια στις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αν θέλεις λοιπόν να προστατεύσεις το δέρμα σου αύξησε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών. 

Επισκέψου τον δερματολόγο σου

Οι περισσότεροι από εμάς το αμελούμε, κάποιοι ίσως δεν έχουν πάει ποτέ. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανείς καταλληλότερος για να σε προσανατολίσει σχετικά με την σωστή περιποίηση του δέρματος σου. Εκείνος θα καθορίσει τον τύπο του δέρματος σου, θα ελέγξει για τυχόν αδιάγνωστες δερματικές παθήσεις, θα σου πει ποια προϊόντα περιποίησης απευθύνονται στις δικές σου ανάγκες και ποιες αλλαγές πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου.